تفاوت کفش رانینگ و ترینینگ

وقتی که صحبت از ورزش و انتخاب کفش مناسب می‌شود شاید اولین چیزی که به ذهن می‌آید، تفاوت‌های میان کفش‌های مختلف برای هر نوع فعالیت باشد. یکی از سوالات رایج که اغلب بین علاقه‌مندان به ورزش پیش می‌آید این است که تفاوت کفش رانینگ و ترینینگ چیست؟ اگر شما هم به دنبال اطلاعاتی جامع و کاربردی در این زمینه هستید این مطلب به شما کمک خواهد کرد تا فرق کفش رانینگ و ترینینگ، ویژگی‌ها و نحوه انتخاب کفش مناسب را بهتر درک کنید.

کفش رانینگ چیست؟

کفش رانینگ یا دویدن به طور خاص برای دویدن طراحی شده است. این کفش به گونه‌ای ساخته می‌شود که برای حرکت‌های طولانی‌مدت در سطح صاف یا مسیرهای دویدن بهترین عملکرد را داشته باشد. این نوع کفش معمولاً سبک‌تر و منعطف‌تر از سایر انواع کفش است.

یکی از ویژگی‌های برجسته کفش رانینگ، طراحی آن به گونه‌ای است که از فشار وارده به پا و مفاصل هنگام دویدن جلوگیری می‌کند. به همین دلیل، کفش رانینگ معمولاً دارای کفی نرم و پشتیبانی عالی است که ضربات وارد شده به پا را جذب می‌کند. این ویژگی باعث می‌شود که دویدن با راحتی بیشتری همراه باشد و خطر آسیب‌های ناشی از فشار زیاد کاهش یابد.

یکی از مدل‌های بسیار محبوب و مناسب برای دویدن، کتونی رانینگ نیوبالانس new balance 1080 v12 است. این کفش از سری معروف New Balance 1080 است که به عنوان یک کفش رانینگ بی‌نظیر شناخته می‌شود. این مدل به ویژه برای دوندگانی طراحی شده است که به دنبال راحتی و عملکرد عالی در طول مسافت‌های طولانی هستند.

یکی از ویژگی‌های برجسته نیوبالانس 1080 V12، سیستم جذب شوک آن است که به کاهش فشار روی پا و مفاصل کمک می‌کند. زیره این کفش به‌طور خاص طراحی شده تا پایداری و انعطاف‌پذیری مناسبی را فراهم آورد در حالی که ساختار آن برای راحتی و حمایت از پا در حین دویدن طولانی‌مدت بهینه شده است. این کفش همچنین با طراحی سبک و تنفس‌پذیر خود، تجربه‌ای راحت و بدون احساس سنگینی به کاربر می‌دهد.

کفش ترینینگ چیست؟

کفش ترینینگ یا تمرینی به طور خاص برای فعالیت‌های ورزشی مختلف طراحی شده است. این کفش معمولاً برای تمرینات با شدت بالا، وزنه‌برداری، ایروبیک و ورزش‌هایی که نیاز به حرکات سریع و تغییرات زیاد در جهت‌ها دارند، مناسب است.

برخلاف کفش رانینگ که بیشتر بر راحتی و کاهش فشار روی پا تمرکز دارد، کفش ترینینگ بیشتر بر روی پشتیبانی و ثبات پا هنگام انجام حرکات پیچیده و سریع تمرکز دارد. این کفش معمولاً دارای پشتیبانی قوی‌تر در نواحی پاشنه و وسط پا است تا از آسیب دیدن مفاصل در حین تمرینات سنگین جلوگیری کند. در ادامه به فرق کفش رانینگ و ترینینگ می پردازیم.

تفاوت کفش رانینگ و ترینینگ

اگر بخواهیم به طور ساده و خلاصه تفاوت کفش رانینگ و ترینینگ را بررسی کنیم می‌توان گفت که کفش رانینگ بیشتر برای دویدن و حرکت‌های طولانی‌مدت مناسب است در حالی که کفش ترینینگ برای تمرینات ورزشی با حرکات شدید و متنوع طراحی شده است. حالا بیایید این تفاوت کفش رانینگ و ترینینگ را دقیق‌تر بررسی کنیم:

فرق کفش رانینگ و ترینینگ در طراحی و ساختار

یکی از فرق کفش رانینگ و ترینینگ در طراحی و ساختار است. کفش رانینگ به گونه‌ای طراحی شده که پا بتواند به راحتی در مسیرهای طولانی و در حالت دویدن حرکت کند. این کفش معمولاً دارای لایه‌های میانه نرم و کفی‌های ضخیم‌تری است که می‌تواند فشار وارده به پا را جذب کند. این ویژگی برای جلوگیری از آسیب‌هایی چون درد در پا و زانو در حین دویدن ضروری است.

از طرف دیگر، کفش ترینینگ به دلیل نیاز به ثبات بیشتر برای فعالیت‌های پرتحرک، معمولاً دارای پشتیبانی قوی‌تری در قسمت‌های مختلف پا است. این کفش باید طوری طراحی شود که فشار را به طور یکنواخت در سطح پا پخش کند و از پیچش‌های ناگهانی پا جلوگیری کند. به همین دلیل، کفش ترینینگ دارای کفی‌های سفت‌تر و ساختار محکم‌تری است.

ویژگی‌های زیره کفش

یکی دیگر از تفاوت کفش رانینگ و ترینینگ، طراحی زیره آن است. کفش رانینگ معمولاً زیره‌های نازک‌تر و منعطف‌تری دارد تا با هر قدم دویدن، راحتی بیشتری برای پا فراهم کند. این زیره به گونه‌ای طراحی می‌شود که برای حرکت‌های خطی و مستقیم مناسب باشد.

در مقابل، کفش ترینینگ دارای زیره‌هایی با طراحی خاص است که علاوه بر انعطاف‌پذیری، دارای پشتیبانی بیشتر در قسمت‌های مختلف پا است. این زیره معمولاً ضخیم‌تر و مقاوم‌تر از کفش رانینگ است تا هنگام انجام تمرینات مختلف، حرکت‌های پیچشی و تغییر جهت‌ها را به خوبی پشتیبانی کند.

تفاوت کفش رانینگ و ترینینگ در وزن کفش

کفش رانینگ به دلیل نیاز به حرکت طولانی‌مدت و سبک بودن معمولاً از مواد سبکی ساخته می‌شود که فشار کمتری به پا وارد کند. این ویژگی باعث می‌شود که در حین دویدن، انرژی کمتری برای حرکت لازم باشد و شما بتوانید راحت‌تر و سریع‌تر بدوید.

از سوی دیگر، کفش ترینینگ به دلیل نیاز به پشتیبانی و ثبات بیشتر، کمی سنگین‌تر از کفش رانینگ است. این سنگینی معمولاً به این دلیل است که در کفش ترینینگ از مواد مقاوم‌تری برای حمایت بیشتر استفاده می‌شود.

انعطاف‌پذیری و پشتیبانی

کفش رانینگ باید به گونه‌ای انعطاف‌پذیر باشد که به پا اجازه دهد در حین دویدن به راحتی حرکت کند. این ویژگی به جلوگیری از فشار بیش از حد روی مفاصل کمک می‌کند و از آسیب‌های ناشی از حرکت‌های تکراری جلوگیری می‌کند.

در حالی که کفش ترینینگ نیاز به پشتیبانی بیشتری دارند. این کفش باید از پیچش ناگهانی پا جلوگیری کند و ثبات لازم را برای انجام حرکات سریع و جهشی فراهم نماید. به همین دلیل این کفش معمولاً انعطاف‌پذیری کمتری نسبت به کفش رانینگ دارد.

نکات مهم در انتخاب کفش رانینگ یا ترینینگ

حال که با فرق کفش رانینگ و ترینینگ آشنا شدید بهتر است با نکات مهم در انتخاب کفش رانینگ یا ترینینگ نیز آشنا شوید. برای انتخاب کفش مناسب باید به نوع ورزشی که انجام می‌دهید و نیازهای خاص خود توجه داشته باشید. اگر شما یک دونده هستید و بیشتر زمان خود را صرف دویدن می‌کنید، کفش رانینگ انتخاب مناسبی برای شما خواهد بود.

از سوی دیگر اگر ورزش‌های متنوعی مانند بدنسازی، ایروبیک یا تمرینات با سرعت بالا انجام می‌دهید، کفش ترینینگ برای شما بهتر عمل خواهد کرد. در هنگام خرید این کفش به ویژگی‌هایی مانند انعطاف‌پذیری، وزن، پشتیبانی و جذب ضربه توجه کنید.

تفاوت کفش رانینگ و ترینینگ چیست؟ انتخاب بین کفش رانینگ و ترینینگ بستگی به نوع فعالیت ورزشی شما دارد. هرکدام از این کفش‌ها ویژگی‌های خاص خود را دارند که می‌تواند بر راحتی و کارایی شما در هنگام ورزش تأثیر بگذارد. خرید کتونی رانینگ برای دویدن و فعالیت‌های هوازی عالی است و به جذب شوک و راحتی بیشتر کمک می‌کند در حالی که کفش ترینینگ برای تمرینات مقاومتی و ورزش‌هایی که نیاز به کنترل حرکت دارد، مناسب‌تر است. بنابراین، قبل از خرید هر نوع کفش، حتماً نیازهای خود را بررسی کنید تا بهترین انتخاب را داشته باشید.