آیا تا به حال احساس کرده‌اید که کفش‌هایی که به پای خود می‌زنید همیشه راحت نیستند؟ گاهی احساس می‌کنید که کفش تنگ است یا شاید خیلی بزرگ به‌طوری که حین راه رفتن دائماً احساس ناراحتی می‌کنید. این مشکل معمولاً ناشی از نداشتن آگاهی کامل در مورد اندازه‌گیری صحیح کفش است. اینکه دقیقاً بدانید کفش مناسب شما چه اندازه‌ای است، تأثیر زیادی در راحتی و سلامت پای شما دارد. اما از کجا بفهمیم کفش اندازه مان است؟ در این مطلب از کتونی شیخه می‌خواهیم شما را با روش‌هایی آشنا کنیم که به راحتی می‌توانید از آن‌ها برای تشخیص اندازه صحیح کفش استفاده کنید.
چرا انتخاب کفش با اندازه درست مهم است؟
ممکن است شما فکر کنید که انتخاب یک کفش راحت، چیزی است که فقط به زیبایی و طراحی آن بستگی دارد. اما باید بدانید که انتخاب کفش مناسب از نظر اندازه، تأثیر زیادی بر سلامت پا، حتی بر روی سلامت کلی بدن دارد. کفش‌هایی که اندازه درستی ندارند می‌توانند مشکلات مختلفی ایجاد کنند. کفش‌های تنگ می‌توانند باعث فشار زیاد به پا، ایجاد درد، تورم و حتی زخم‌های مزمن شوند. در مقابل، کفش‌های خیلی بزرگ می‌توانند منجر به لغزش پا داخل کفش، آسیب به انگشتان پا و دردهای مفصلی شوند. بنابراین، انتخاب کفش مناسب یکی از مهم‌ترین کارهایی است که برای حفظ سلامتی خود باید انجام دهید.
از کجا بفهمیم کفش اندازه مان است؟
از کجا بفهمیم کفش اندازه مان است؟ برای اینکه کفش دقیقی انتخاب کنید باید ابتدا بدانید که اندازه دقیق پای شما چیست. در این بخش، روش‌هایی را برای تشخیص اندازه پا و مطابقت آن با کفش‌ها بررسی می‌کنیم.
اندازه‌گیری طول و عرض پا
اولین قدم برای انتخاب کفش مناسب، اندازه‌گیری دقیق طول و عرض پای شماست. برای این کار، ابتدا باید یک ورق کاغذ بزرگ، یک مداد و یک خط‌کش آماده کنید. سپس مراحل زیر را دنبال کنید:
پا را روی کاغذ بگذارید.
با مداد دور پا را به دقت بکشید.
خط‌کش را بردارید و طول پا را از پاشنه تا نوک انگشت اندازه بزنید.
همچنین عرض پا را در عریض‌ترین نقطه آن اندازه بزنید.
پس از اندازه‌گیری دقیق، طول و عرض پای خود را با جدول‌های اندازه‌گیری برندهای مختلف کفش مقایسه کنید. بسیاری از برندها اندازه‌های متفاوتی دارند، بنابراین بهتر است همیشه از جدول اندازه‌گیری مخصوص همان برند استفاده کنید.
محاسبه سایز کفش بر اساس طول پا
اکثر برندهای کفش از سیستم‌های اندازه‌گیری مختلف استفاده می‌کنند اما یکی از رایج‌ترین روش‌ها برای اندازه‌گیری طول پا، سیستم اندازه‌گیری اروپایی یا آمریکایی است. پس از اندازه‌گیری طول پا می‌توانید با استفاده از این سیستم‌ها سایز کفش خود را پیدا کنید. به عنوان مثال اگر طول پای شما ۲۵ سانتیمتر باشد در سیستم اندازه‌گیری اروپایی ممکن است سایز ۴۰ باشد. توجه داشته باشید که ممکن است تفاوت‌های کوچکی در سیستم‌های مختلف وجود داشته باشد.
بررسی راحتی کفش در هنگام پوشیدن
یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای فهمیدن اینکه کفش اندازه شما است، پوشیدن آن و بررسی راحتی آن است. اگر کفش را پوشیدید و احساس راحتی کردید، احتمالاً اندازه مناسبی برای شما دارد. نکات زیر را هنگام پوشیدن کفش در نظر بگیرید:
فضای کافی در نوک انگشتان: وقتی کفش را می‌پوشید باید بین نوک انگشتان شما و نوک کفش کمی فضا وجود داشته باشد. نباید انگشتان شما به جلو فشار بیاورند.
پشتیبانی مناسب از قوس پا: کفش باید از قوس پا به خوبی پشتیبانی کند تا از درد در ناحیه قوس جلوگیری شود.
نرمی و راحتی در داخل کفش: داخل کفش باید نرم و راحت باشد به‌طوری که پا هنگام حرکت دچار اصطکاک یا اذیت نشود.
عدم لغزش پا داخل کفش: پا نباید در داخل کفش سر بخورد یا تکان بخورد. اگر این اتفاق بیفتد، احتمالاً کفش شما بزرگ است.
بررسی پهنای کفش
علاوه بر طول، عرض یا پهنای کفش نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. اگر کفش خیلی تنگ باشد، ممکن است فشار زیادی به انگشتان پا وارد کند و حتی منجر به بروز مشکلاتی مانند تاول و درد در قسمت‌های مختلف پا شود. اگر کفش خیلی گشاد باشد، ممکن است پا در داخل آن حرکت کند و شما احساس ناپایداری کنید. برای پیدا کردن کفش مناسب باید از نظر پهنا نیز به‌دقت بررسی کنید. برخی از برندها کفش‌هایی با عرض‌های مختلف ارائه می‌دهند که می‌توانید متناسب با نیاز خود انتخاب کنید. کفش بروکس یکی از کفش هایی است که با طراحی خاصی که دارد اصلا پا را اذیت نمی کند.
تست کفش در حین حرکت
یک روش دیگر برای بررسی اینکه کفش اندازه شما است، حرکت با آن است. اگر کفش را پوشیدید و در آن راه می‌روید باید به راحتی حرکت کنید و هیچ نوع فشاری احساس نکنید. اگر کفش شما کوچک باشد، ممکن است هنگام راه رفتن پاهایتان فشرده شوند و احساس درد یا سوزش کنید. از طرف دیگر اگر کفش خیلی بزرگ باشد، احتمالاً هنگام راه رفتن احساس لغزش یا عدم پایداری می‌کنید.
نکات مهم در انتخاب کفش مناسب
زمان خرید کفش: بهتر است که کفش را در آخر روز یا بعد از فعالیت بدنی خریداری کنید. در این زمان، پاها کمی بزرگتر شده‌اند و می‌توانید کفشی خریداری کنید که بهترین تطابق را در تمام طول روز داشته باشد.
استفاده از جوراب مناسب: هنگام خرید کفش، بهتر است همان جورابی را بپوشید که معمولاً هنگام استفاده از کفش می‌پوشید. این کمک می‌کند که اندازه کفش را دقیق‌تر تشخیص دهید.
تست کفش با هر دو پا: برخی افراد یک پای بزرگتر از پای دیگر دارند. بنابراین باید کفش‌ها را برای هر دو پا تست کنید و کفشی که بهترین تناسب را با هر دو پا داشته باشد، انتخاب کنید.
از کجا بفهمیم کفش اندازه مان است؟ انتخاب کفش مناسب و اندازه درست برای پا یکی از عوامل کلیدی در راحتی و سلامت پاها است. با اندازه‌گیری دقیق طول و عرض پا، توجه به راحتی در هنگام پوشیدن کفش و تست آن هنگام حرکت می‌توانید از انتخاب کفش‌های مناسب و راحت اطمینان حاصل کنید. به یاد داشته باشید که هر برند کفش ممکن است اندازه‌های متفاوتی داشته باشد، بنابراین همیشه از جدول اندازه‌گیری برند خاص استفاده کنید. همچنین، توجه به نیازهای خاص پای خود و انتخاب کفش‌هایی با پشتیبانی مناسب از قوس پا به شما کمک می‌کند که بهترین انتخاب را برای خود داشته باشید.
